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Clases Dirigidas
Disfruta de actividad física en grupo para cuidar el cuerpo y la mente.
Entrenamientos Personales
Alcanza tus objetivos con planes de entrenamiento totalmente personalizados.
Fisioterapia
Recupera la movilidad y alivia el dolor con sesiones adaptadas a tus necesidades.
Clases Dirigidas
Yoga
El yoga es una antigua disciplina de la India que integra posturas físicas, respiración consciente y meditación, buscando el equilibrio entre cuerpo y mente. Algunos de sus beneficios son:
- Mejora la flexibilidad
- Aumenta la fuerza
- Reduce el estrés
- Beneficia la salud cardiovascular
- Optimiza la respiración
Pilates
Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración. Algunos de sus beneficios son:
- Mejora la flexibilidad
- Aumenta la fuerza
- Reduce el estrés
- Beneficia la salud cardiovascular
- Optimiza la respiración
Estiramientos
Son ejercicios diseñados para aumentar la flexibilidad de los músculos y mejorar el rango de movimiento de las articulaciones. Algunos de sus beneficios son:
- Prevención de lesiones
- Reducción del dolor muscular
- Mejora de la postura
- Promoción de la relajación
- Mejora de la circulación sanguínea
GAC/TONO
Enfocado en fortalecer y tonificar los grupos musculares de glúteos, abdominales y piernas, así como otras partes. Algunos de sus beneficios son:
- Tonificación muscular
- Mejora de la resistencia
- Fortalecimiento del core
- Quema de calorías
- Mejora de la postura
Escuela de espalda
Prevenir, aliviar y gestionar el dolor de espalda. Combina técnicas de refuerzo muscular, estiramientos, movilidad articular y consejos posturales para mejorar la salud de la columna vertebral. Algunos de sus beneficios son:
- Prevención del dolor de espalda:
- Mejora de la postura:
- Reducción de la tensión muscular
- Mejora de la conciencia corporal
- Alivio del dolor crónico
Steps
Ejercicios sobre una plataforma elevada (step), combinando movimientos aeróbicos con ejercicios de tonificación. Mejora la resistencia, la coordinación y la fuerza muscular. Algunos de sus beneficios son:
- Mejora la resistencia cardiovascular
- Tonificación muscular
- Quema de calorías.
- Aumento de la agilidad
- Mejora de la densidad ósea
Zumba
Combina ejercicios aeróbicos con coreografías inspiradas en ritmos latinos e internacionales. Es una forma divertida y enérgica de entrenar, donde se trabaja todo el cuerpo al ritmo de la música. Algunos de sus beneficios son:
- Mejora la resistencia cardiovascular
- Quema de calorías
- Tonificación muscular
- Mejora de la coordinación
- Aumento de la flexibilidad
Funcional
Ejercicio físico diseñado para mejorar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia. Utiliza el peso corporal, materiales como kettlebells, cuerdas, pelotas medicinales y otros. Algunos de sus beneficios son:
- Mejora de la fuerza global
- Quema de calorías
- Mejora de la movilidad y la flexibilidad
- Prevención de lesiones
- Mejora del rendimiento deportivo
